Здоровье ног

Здоровье ног важно для каждого человека, многие сейчас страдают заболеванием вен нижних конечностей вследствие малоподвижного образа жизни и других причин. На фоне этого стоит отметить, что всевозможные патологии нижних конечностей, особенно заболевания вен нижних конечностей, доставляют огромный дискомфорт. Особенно важна забота о здоровье ног для женщин, так как именно женским ногам часто выпадает судьба весь день находиться на высоких каблуках, которые наносят вред ногам.


Здоровье ног требует соблюдения нескольких рекомендаций. Забота о здоровье ног - правильное питание Как ни странно, самое сбалансированное и полноценное питание, насыщенное свежими фруктами и овощами, обусловливает достаточную циркуляцию крови в венах нижних конечностей. В продуктах, полезных для здоровья ног должно содержаться как можно больше растительных флавоноидов, которые обеспечивают упругость сосудистых стинок.Найбильш полезными в этом отношении продуктами являются цитрусовые фрукты, бананы, виноград и клубника. А среди овощных культур следует выделить брокколи и белокочанную капусту, помидоры и шпинат.


Здоровье ног - это правильная осанка Привычка стоять или сидеть в определенном положении непременно сказывается на состоянии здоровья нижних конечностей. Если человек в течение длительного времени находится в одном положении, то следует разминаться как минимум каждый полчаса. Нет необходимости выполнять для этого какие-то специальные упражнения, можно просто потянуться, сделать несколько движений руками в разные стороны, вытянуть ноги и выпрямить спину. Если работа заставляет весь день сидеть в кресле, крайне не рекомендуется класть одну ногу на другую и в целом перекрещивать конечности, потому что это создает препятствие для нормального кровоснабжения ног.


Здоровье ног невозможно без контроля массы тела Лишние килограммы создают для нижних конечностей дополнительное навантаження.Звичайно, это не значит, что набрав пару избыточных килограммов, необходимо сразу же садиться на строгую диету - такие резкие перемены в питании причинят организма только вред. Гораздо проще и безболезненнее просто всегда следить за своим питанием, стараться вводить в свой рацион больше полезных продуктов.


Здоровье ног в постоянном движении Удивительно, но мышцы нижних конечностей представляют для состояния системы кровообращения такую ??же важность, как и мышца сердца. Именно по этой причине все тренировки, в которых активно участвуют мышцы нижних конечностей, например, езда на велосипеде, бег или ходьба, оказывают положительное влияние на состояние кровотока всего организма. Такие тренировки активизируют кровенаполнение ног, обладает тонизирующим действием на вены нижних конечностей.


Здоровье ног невозможно без профилактика заболеваний нижних конечностей Варикоз вен нижних конечностей - патология, которая не понаслышке знакома многим. Если начинают проявляться признаки венозной недостаточности, то необходимо как можно скорее заняться профилактикой дальнейшего ухудшения состояния вен. Многие специалисты в данной области считают, что при варикозе медикаментозное лечение эффекта не будет. Однако при условии грамотного сочетания лекарственных препаратов, правильного питания, активного образа жизни и ношение специального компрессионного белья можно добиться существенного улучшения состояния, стойкого положительного эффекта.

печать Написать комментарий
валера IP:95.134.44.225 пишет: Написано: 2013-01-17 16:28:02
Добрый день! Хочу узнать, последнее время, мне уже за 40, проблема ног как то незаметно стала на первое место в собственном здоровье. Может сказывается мое увлечение ходить пешком, думал это будет на пользу. Теперь сомневаюсь. Люблю бегать. Только вот после длительной хотьбы или бега начинают болеть ноги под коленкой и снизу ступни. Массаж пробовал, купил [url=http://intershop.su/index.php?productID=174]массажер[/url] необычный для ступней, тренажер. Незнаю с чем это связано, здоровье вроде бы в норме, ничем не болею. Боли проходят дней через 4-5, если не бегаю ничего, стоит пробежаться опять болят. Такая вот неприятность. Интересно, с чем это связано. :dntknw:
Написать комментарий