Я 77 кг

3.06.2007 22.06.2007 7.07.2007

окружность талии

по пупку

86 см

89 см

86 см

89 см

84 см

88 внатяг

Окружность бёдер

111 см

108 см

105

см

Ляхи правая

левая

66 см

66см

63 см

61см

63 см

61 см

Голени правая

левая

43 см

41 см

42см

41 см

41 см

40см

Вес 82.8 кг 80.1 кг 77.6 кг

Вот моя обещанная таблица. По таблице видно, что бёдра похудели на шесть сантиметров. Нужно усиленно заниматься своей талией..И за месяц я сбросила 5 кг.

Девчонки новых фоток у меня пока нет.. Зделаю на днях и выложу..

Выкладываю всё , что я съела за эти дни

23.06.2007 24.06 25.06 26.06 27.06 28.06 29.06 30.06 1.07

завтрак

рыба тушёная в духовке кофе черный творог с клубникой бутерброд с сыром лосось и сыр кусочек сыра и лосося булочка кофе мюсли

обед

Салат и овощной суп броколли салат капустный и голубец суп овощной суп куриный салат с лососью вода кофе банан и колбаска суп щи

Ужин

кофе сухарики с вареньем черешня два яйца яблоко кофе черешня вода слоёнка

Вес

79.7кг 79.2 79.3кг 79.6 79.5 79,1 78.8 78.8 78.4
далее в следующей таблице
2.07 3.07 4.07 5.07 6.07

завтрак

кофе кофе и брынза абрикосы не -----

обед

суп щи салат из огурцов суп овощной записывала -----

ужин

черешня кофе вода ничего ----

Вес

78.1 77.9 77.8 77.6

Девчонки вот выложила вам все мои замерки и всё то что я ела эти дни.. Конечно мне это всё очень трудно даётся.. Приходиться рот заклеивать лейкопластырем))))

Но дело в том , что я все эти дни не делала Тайбо.. Может быть по- этому результаты не очень сногсшебательные.. Короче с понедельника начну делать Тайбо и обещаю поменьше есть.. А кстатти 20.07 я еду в Ипанию.. Думаю, что там тоже на диете не посидишь и не позанимаешься как следует.. Но всё равно надеюсь приехать не потолстевшей.. А то представляете я вернулась из Урлоба и опять 90 кг.. УЖАС я сойду с ума..

Спасибо всем кто меня поддерживает в моих достижениях.

Автор: Лена-Селина, читать весь дневник...
печать Написать комментарий
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Леночка! Умница ты!!! Вот у тебя сила воли-то! Конечно, очень сложно худеть, во многом себе отказывать. Насчет поменьше есть. Куда уж меньше ?
Организм надо тоже беречь, совсем уж его не изматывать. А отпуск - это хорошо, приедешь загоревшая, веселая, довольная, сразу похорошеешь и с новыми силами закончишь начатое.
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
ща в обморок упаду что делает в твоем рационе: колбаска, булочка, слоёнка, сухарики с вареньем,бутерброд с сыром ну как! на фиг! эту каку! тогда быстрее худеть будешь! Ты мало ешь, но вот эта как, не особо полезная, из-за того, что ты мало ешь, ОТКЛАДЫВАЕТСЯ у тебя!!!!!!!!!! на фиг на фиг!
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Юлька, я щас тебя ругать буду!!! Нельзя агитировать человека голодать, она же уже очень долго сидит на голодном пайке. В организме ни одного полезного элементика скоро не останется, если долго продолжать в таком духе. А от длительного недостатка калорий вообще процессы обменные нарушатся. Я наоборот говорю, что надо есть немного побольше.
Лена-Селина пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Юль я считаю что тише едишь дальше будешь.. Я худею медленно , но уверена . что эти кг покинут меня навсегда. Я не хочу , чтобы у меня всё повисло.. А оно обязательно случится, если худеть быстро.. А то что слоёнка и всё такое.. Я просто не могу сидеть дома.. Вот мы с Селинкой по гостям матаемся или ходим завтракать с молодыми мамочками, вот и соблазняюсь иногда.. Или при месячных меня на сладкое тянет, что ничего немагу с собой поделать
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Да вы что????? я не агетирую голодать!!! Вы прочтите внимательно список продуктов, который я написала!!!!!!!!!!! Что вы в них полезного нашли???? какие там микроэлементы? Если есть охота, то колбасу, навеное можно заменить чем то и сытным, и в тоже время полезным!!!!! Ну можно чиспов съесть, тоже полезно??? а сколько в них микроэлементов
Инчи пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
лучше один раз дать поболваться организму небольшим кусочком вредности, чем изводить его и сорваться в один момент, и тогда этого вредного съешь в сто раз больше. и хана диете. я иногда себе позволяю кусочек вредности, и организм от этого не страдает и я спокойна, попробовала чуть-чуть и дальше можно продолжать "правильно" питаться
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
иногда - это правильно. Но чего то у неё часто, для человека, который хочет много скинуть... Я спорить не буду. Жизнь то не моя
Я тоже себе позволяю иногда. Примерно 1 раз в 2 недели. Мне это совершенно не вредит.
Но я долгое время, для того, что бы сделать мой вес, на данный момент, не позволяла себе такой еды. Кстати, теперь я к ней абсолютно равнодушна. Так как я сейчас питаюсь - теперь это мой образ жизни, т.к. и дураку понятно, что кг возвращаются, не после диет!!! а после того, как после диеты начинаешь опять поглащать еду! Такой обаз жизни должен быть на всю жизнь. А обретаешь силу волю и целеустремление, только после того, как поймешь, что ты этой цели не просто желаешь, а очень сильно! твердо! желаешь. Что это для тебя важнее, чем кайф от куска колбасы.
мнение никогму не навязываю!!!!!! только не подумайте! Я просто свою позицию рассказала
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
а мне проще двойную-тройную дозу спорта.
Лена-Селина пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Юляш ты вообще молодчина я уже тебе не раз это говорила.. Просто мы все не перфектны.. Я бы тоже могла бы составить какой нить там план и плакатся что у меня кг не уходят.. У меня соседка так делает.. Просто себя не обманешь.. Самое главное что я несмотря на мои там слоёнки сбросила ещё кг.. Короче я вешу 76.7 Я не намерена бросать или заканчивать с таким питанием.. Мне ещё 15 кг сбросить надо.. А четыре мес назад было 30.. Есть разница?? Я в целом очень собой довольна..
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Лен, ты нашла для себя способ, которым тебе удобно худеть и который тебе помогает. придерживайся его, тогда и срывов не будет. все нормально, всем разные методы подходят.
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
во, я с тобой согласна.
Написать комментарий