30 июля. Эпопея с засыпанием, начало худения....

В общем, не знаю, как у папы Дашка засыпает бех истерик, сама???? а у меня только на ручках или лежа прям на мне??? УУ сегодня пыталась целый час ее уложить, нифига! Итог: мамина истерика, Дашина истерика. Все ж пришлось на руки взять-млментально уснула!

под впечатлением от Юляшиного похудения решила тоже худеть.

Сейчас: Рост 170 не меняется

вес 65 63,8 63
грудь 90 красные дни 90
под грудью 77 не буду 77
талия 72 измеряться 70,5
бока 88 86,5
бедра 103 102

нога-ляха

59 57
рука 27 26
30.07 7.08 14.08 21.08 29.08 6.09 13.09 20.09 27.09 5.10 12.10 19.10 годик!!! 26.10 3.11

План действий:

1. не есть после 6. (жутко сложно, т.к. папа приходит у нас в 8, тогда и ужин и ВД давит: поешь, поешь...)

2. меньше шоколада!!!

3. меньше печенья, сладкий булок.

4. Каждый день на выбор: йога, тренажер, просто упражнения.

5. Думай, когда сможешь бегать?????!!!!! найти время!!!

6. в неделю 2 разгрузочных дня. Например, вт, пт. Перед ними, белковый день, либо овощной день. Хотя бы чередовать недели.

7. Вести пищевой дневник.Реальный. Честный. Не ври себе!!!!!

8. Обертывания через 2 дня.

Ну, сейчас дашунька проснется, измерюсь и вперед!

печать Написать комментарий
Зая пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Удачи тебе!!! А что за обертывания???
ася пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Холодные обертывания. Там бинты чем-то пропитаны. Жууутко холодно, просто колбасит, зато потом кожа подтянутая и целл. заметно меньше-это моя проблема.
Сначал я делала топлые обертывания морские водоросли плюс глина. Но у меня кожа тонкая, сосуды близко, предрасположенность к варикозу и пр., так что полезнее холодные.
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
оооо! меня так колбасит от холода, когда я Гаринье антициллюлитный наношу, обернусь, в жару вся под одеялами и трясусь от холода А когда расколбас уходит, понимаю что таааааааааааааааааак от жары вспотела, что пипец! и в холодный душ, всё это смывать
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
оооо! меня так колбасит от холода, когда я Гаринье антициллюлитный наношу, обернусь, в жару вся под одеялами и трясусь от холода А когда расколбас уходит, понимаю что таааааааааааааааааак от жары вспотела, что пипец! и в холодный душ, всё это смывать
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
ася, а цель у тебя какая? ну, там, сбросить столько-то кг, или дойти до таких-то объемов?
ася пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Цель малюсенькая и в то же время кажется, неджостижимой. Всего-то вернуться к прежним 59 кг. всего то 6 кг!!!!! Но даже если подтянусь и буду 60-обрадуюсь!!! К тому же я свидетельница на свадьбе 8 сентября. Надо уж прилично выглядеть
Юляша пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Ася, а какой результат ты хочешь? И почему обертывания каждые 2 дня?
А я пищевые дневники вела...только смысл не поняла если, что сожрала, то записала туда...но и в жир это тоже отложилось....А если питаешь строго по плану, то и в дневник записываешь и результат на лицо..Вообщем я пришла к выводу, что пищевой дневник - это ты сама! отражение в зеркале подскажет
ася пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
пищевой дневник для того, чтобы понять ЧТО я ЖРУ!!! а потом, недельки через 2 посмотреть, может, что заменить, убрать. Иногда в теч. дня, то помидор, то банан. Вроде мало, а в итоге 3 помидораЮ, 4 банана, вот и хочу посмотреть.
Системы у меня нет никакой. Знаю, что полезно, что вредно. Хочу еще попробовать систематизировать хотя бы примерное меню на неделю. В общем, экспериментирую.
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
я раньше вела такой дневник (был период, когда я худела), мне очень помогало. писала просто, что и когда я ела. лишним уж точно это не будет!
Ми-Шутка пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Ася, я посмотрела, у тебя более тяжелый низ, так? Мне, знаешь, что помогло? Я пошла заниматься на беговую дорожку. Одевала эти дурацкие шорты резиновые, мазалась под них кремом и на час быстрой ходьбы с уклоном в горку. Занималась 2 раза в неделю (только по выходным). Результат - за 3 месяца бедра уменьшились со 109 до 97. Сейчас уже на дорожку не хожу, потому что надо талию делать. А так - советую!
ася пишет: Написано: 2009-05-08 19:50:53
Ага, спасибо! Видимо, и правда штанов резиновых мне не миновать....
Написать комментарий